中華十三式氣功太極拳研究會

打太極拳回春 十分鐘，精神好 【聯合報╱記者詹建富／報導】

太極拳的保健及養生功效，近年來經過許多醫學研究已陸續獲得驗證，除了能提升心肺功能、維持中老年人的步態穩定外，最近更證實，常練太極拳能有效降低膽固醇，改善胰島素敏感性。
六年前，台灣曾舉辦第一屆國際太極拳科學研討會，當時由醫界發表的臨床研究論文多達四十二篇。中華民國太極拳總會理事長詹德勝表示，打太極拳可以回春，所謂「鶴髮童顏」便是如此，連他自己修練近卅年，手掌依然細緻柔軟。
台大醫院復健科兼 任主治 醫師藍青指出，太極拳看似是一項「低運動量」或輕鬆的運動，實則不然，根據他多年來鑽研太極拳與健康促進關聯性，發現它能增加肌肉耐力及體能，尤其透過呼吸調和，練拳者的肺活量及最大攝氧量都能明顯提升，因而能有效促進心肺功能。另外，老人家常打太極拳，還可減少跌倒的風險。
許多人上了年紀後，紛紛出現中廣身材，並合併血壓高、血糖高和血脂高的「代謝症候群」，藍青表示，最近他對五十多位練拳者進行研究，發現受試者血脂肪中的三酸甘油脂和低密度膽固醇都明顯下降；另外，某些未達糖尿病標準的病人，在練拳後也能改善胰島素敏感度，延緩進入糖尿病的病程。
今年七十一歲的黃明珠提到，民國七十九年她的脖子長腫瘤，開刀後練習太極拳，現在神清體健。詹德勝的入室弟子陳敏信也說，十多年前，他動不動就感冒，一度因胃腸不佳差點掛掉，後來在堂姊引介下認識太極拳的堂奧，身體病痛不藥而癒，因此至今他逢人便推薦太極拳好處，他說：「每天只花十分鐘練拳，整天精神飽滿，何樂而不為？」
【2007/08/19 聯合報】