- Aug 13 Fri 2010 09:52
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第4期三十九式太極劍種子教練研習
- Dec 23 Wed 2009 16:26
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名人記事-詹德勝老師 (國民體育季刊142期)
■ 我國太極拳組織中第一位出身基層的領袖
如何形容詹德勝理事長似乎不容易，就像是萬變不離其宗的太極拳，在不同場合、不同目標或不同時空會呈現不同的表象。總是面帶微笑的詹德勝傾注半生投入太極拳，不斷推廣已成為他所堅持的使命，甚至可說他潛藏著十足的野心，才能夠一次次將太極拳推上媒體版面，讓更多人可進一步了解太極拳的好，也讓更多人有機會接觸太極拳，進而從太極拳得到健康。
■ 「萬人齊練太極拳金氏紀錄大挑戰」風光背後
92年11月23日在台北市中正紀念堂舉行的「萬人齊練太極拳金氏紀錄大挑戰」，無疑地是太極拳史上最大的盛事，取代香港的金氏紀錄只不過是表象之一，其內涵更重大，因為可提升太極拳位階，讓隱性的太極拳同道有機會共聚一堂，也因此提高中華民國的國際知名度，這比在亞運會奪金更有效果，不過在風光的背面，可是有滿腹苦水，只是全讓詹德勝和重要幹部們給一肩扛下了。
「萬人齊練太極拳金氏紀錄大挑戰」正式登場的前一天，即使已長年分區預演過，但詹德勝還是不敢掉以輕心，親自率領200多名義工前往中正紀念堂貼地標，當時被陣雨的天氣困擾不已，因剛貼好一小塊就來陣雨，雨停後還要等風吹乾地面才能再貼，這樣來回折騰，直到晚間9點在飢寒交迫下，大家只好第二天大清早再來趕工，一直在場的詹德勝不停地鼓舞大家的士氣，終於在活動舉辦前完成，不料經紀公司竟然量錯了尺寸，等大隊人馬進場後才發覺左右各少五排，詹德勝在不得已的情形下，只好請台北區同道以主人身份退讓到最後，由中南部北上同道在前面露臉，這一切都說明詹德勝了解基層，也不放棄基層，還要從基層作起的理念。
以行動喚起全球各界的肯定與重視，是太極拳總會全體會員的心願，理事長詹德勝稍喘口氣後又積極策劃下一波活動，他希望各國能陸續刷新這項紀錄，唯有不斷掀起各地的太極拳熱潮，才能達到推廣太極拳的終極目標。 以前的金氏紀錄為91年香港的1萬425人，92年大陸奧運文化節曾有1萬1000人在長城打太極，而92年中華總會也接獲十餘國友人報名來台參與「萬人齊練太極拳挑戰金氏紀錄」活動，此項活動原本預定於92年5月10日舉行，但因SARS侵襲而延期，從91年起即籌備的這項活動，受到各界熱烈迴響，早就超過1萬2000人報名，為因應防治SARS措施而延期，還要避過7、8月炎熱天氣和9、10月的颱風季節，所以最後決定延至92年11月23日（周日）舉行，同時為了讓有興趣的同道都能成為紀錄創造者，特別開放報名人數至1萬5000人。
■ 期盼讓更多人從太極拳得到健康
因為學打太極拳而擺脫輪椅的鍾木火老先生，92年10月3日隨著「金牌聖手」詹明樹一起打簡易十三式太極拳，他表示：「太極拳使大家身體更健康」，此次能在記者會上為「萬人太極破金氏紀錄活動」做預告讓他開心不已。體委會主委林德福對太極拳總會當天號召大家共襄盛舉亦表達欽佩，並表示將檢討太極拳功效，向教育部建議把太極拳列為學校晨操，讓學生因而受益。
已86歲的鍾木火，6年前老伴過世心情不好，又在掃墓時跌斷股骨，心臟也出現病症，近年大多坐著輪椅進行復健，92年初經過新店某公園，看到黃昌其老師打太極拳，忽然大叫「我要學」，短短時日竟能讓鍾木火活動自如，而且減重了10公斤，以前酷愛爬山的他重新站起來，親筆寫下自己的感動：「太極拳使我──生活發現樂趣，生命找到活力，身心獲得健康，輪椅從此擺脫」，陪伴他的小兒子感謝黃昌其老師再造之恩，黃昌其則表示功在太極拳。
跟著詹明樹一同打拳的還有85歲太極基金名譽董事長隋滌秋，已浸淫太極數十年，林坤城、蔡明娟中年夫妻檔，練了七、八年，林先生的痛風不再發作、林太太也鎖住了青春，12到9歲的林怡禎、正曜和怡嘉三姐弟，和爸媽組成太極家庭，大清早全家出動練拳，沒幾個月小朋友的鼻子過敏幾乎痊癒，只有6歲的簡嘉德學了3個月，也能跟上詹明樹的節奏，他們都以能參與破紀錄之旅為榮。
■ 創下金氏紀錄向世界發聲
「攬雀尾、龍回頭」，1萬4603人在中正紀念堂大中至正門內齊練太極拳，中華太極拳總會所號召的挑戰金氏紀錄活動，吸引了全球同道合力完成一項新的紀錄。有來自德、美、加、星、日、韓、南非、大馬、港、斯洛伐克等地愛好人士齊聚台灣，從6歲到92歲同場練拳。當天下午3時左右，在穩定的天氣、莊嚴的場地、悠揚的國樂配合下，詹德勝指揮萬餘人齊練32分鐘，金氏世界紀錄台灣代理人戴勝益正式宣布挑戰成功，順利完成壯舉，太極拳總會理事長詹德勝表示，此舉不但推廣太極拳和健康，也讓中華民國再度向世界發聲。
當天副總統呂秀蓮亦蒞會全場見證，看到如此壯觀的場面甚為感動，特別在刷新紀錄後，帶領群眾以國、台語高呼「台灣向前行，並用「Taiwan GO！GO！GO！」和各國友人打招呼，甚至希望向詹德勝拜師學藝。
詹德勝開心地表示，「萬人齊練太極拳」透過全球1700家媒體報導，不僅是太極拳推廣的重要管道，更讓中華民國在世界舞台上重建正面形象，這一切都要感謝所有參與者共襄盛舉，若是以廣告預算比擬，豈是這次活動總預算1400萬的千百倍所能達成。
■ 不畏艱難將太極拳推廣成為全民健康運動
歷經一年多的企劃和半年多的籌備，受SARS影響延期後，「萬人齊練太極拳」終於在92年11月23日在中正紀念堂登場，即使前一晚大家還擔驚受怕，因前後下了好多天的雨，詹德勝感謝上蒼垂顧大家的苦心，當天老天終於放晴完成了這項挑戰；忙翻了的工作人員，在活動結束後的一個月，仍繼續整理資料準備送金氏紀錄中心完成紀錄認證。
中華太極拳總會策劃執行的「萬人齊練太極拳向金氏紀錄挑戰」，雖然成功締造新紀錄，還引起國際注目，但卻因此負債500萬，理事長詹德勝仍認為很值得，不過希望別因此而「跑路」，終於在後續活動中陸續小額收入才擺平債務，大家總算可以放下心中那塊大石了。
籌備這項活動過程相當曲折，甚至有參與籌備者受不了壓力而退出，當初詹德勝為因應時代所需，研編一套「十三式太極拳」提供給工商社會人士練習，同樣可以舒活人身14條經脈，達到大周天的效果，經多數人肯定後，更激發詹德勝以此套拳法破金氏紀錄的想法，終於在全國各地教學和演練後，破紀錄當天正式出版並演出，今年8月上旬將有90個國家2000多名童子軍齊聚台灣大會師，同時選定習練十三式太極拳作為重頭戲，算是本土文化再度躍上國際舞台的好機會。
從這件純由民間自發性的練拳運動，成功達成在金氏世界紀錄留名的創舉來看，台灣不僅是適宜推展全民體育和社區運動的社會，在台流傳數百年的太極拳運動，早已發展成為深入民間的一種全民健康運動。（作者為資深體育記者）
- Jun 14 Mon 2010 15:31
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本會研習資訊 99/7/10 ~ 99/7/11
- Nov 21 Sat 2009 20:09
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打太極拳回春 十分鐘，精神好
打太極拳回春 十分鐘，精神好 【聯合報╱記者詹建富／報導】
太極拳的保健及養生功效，近年來經過許多醫學研究已陸續獲得驗證，除了能提升心肺功能、維持中老年人的步態穩定外，最近更證實，常練太極拳能有效降低膽固醇，改善胰島素敏感性。
六年前，台灣曾舉辦第一屆國際太極拳科學研討會，當時由醫界發表的臨床研究論文多達四十二篇。中華民國太極拳總會理事長詹德勝表示，打太極拳可以回春，所謂「鶴髮童顏」便是如此，連他自己修練近卅年，手掌依然細緻柔軟。
台大醫院復健科兼 任主治 醫師藍青指出，太極拳看似是一項「低運動量」或輕鬆的運動，實則不然，根據他多年來鑽研太極拳與健康促進關聯性，發現它能增加肌肉耐力及體能，尤其透過呼吸調和，練拳者的肺活量及最大攝氧量都能明顯提升，因而能有效促進心肺功能。另外，老人家常打太極拳，還可減少跌倒的風險。
許多人上了年紀後，紛紛出現中廣身材，並合併血壓高、血糖高和血脂高的「代謝症候群」，藍青表示，最近他對五十多位練拳者進行研究，發現受試者血脂肪中的三酸甘油脂和低密度膽固醇都明顯下降；另外，某些未達糖尿病標準的病人，在練拳後也能改善胰島素敏感度，延緩進入糖尿病的病程。
今年七十一歲的黃明珠提到，民國七十九年她的脖子長腫瘤，開刀後練習太極拳，現在神清體健。詹德勝的入室弟子陳敏信也說，十多年前，他動不動就感冒，一度因胃腸不佳差點掛掉，後來在堂姊引介下認識太極拳的堂奧，身體病痛不藥而癒，因此至今他逢人便推薦太極拳好處，他說：「每天只花十分鐘練拳，整天精神飽滿，何樂而不為？」
【2007/08/19 聯合報】
- Nov 21 Sat 2009 20:07
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太極拳 老少皆宜
清晨時分，公園樹下，只見老老少少架起弓步，雙手忽左忽右，忽上忽下，行拳之中虎虎生風，這是流傳逾千年的太極拳。
中華民國太極拳總會理事長詹德勝指出，太極拳運動不只風行全國，只要有華人居住的地區，就會有人練習太極拳。他透露，副總統呂秀蓮三年前遭受319槍擊後膝蓋受傷，在練習太極拳後，傷勢快速痊癒；藝人白冰冰也向他拜師學藝，還有更多徒子徒孫。
詹德勝表示，太極拳不受時間、空間的限制，又不需要任何運動器材設備，人人可學，處處可練，所以不論晨昏，在各個公園、學校，乃至自家陽台，隨時隨地都可彼此切磋或自我鍛鍊。為了印證這項運動廣受各年齡層喜愛，該會甚至在四年前號召全國同好，從八歲到八十歲，在中正紀念堂廣場打太極拳，人數多達一萬四千多人，創下金氏世界紀錄。
詹德勝指出，太極拳拳勢最早可上溯至唐代，金元時期精通內丹功法的張三豐根據太極陰陽之理，結合少林拳法之長，及道家導引吐納的功夫，而集太極拳之大成，所以張三豐被封為太極拳的宗師。至於現在流傳的楊氏太極、鄭氏太極等，只是流派之別而已。
太極拳運動普及，在於它沒有繁複的拳架，全套行架時間約在十分鐘左右。他說，練習太極拳講究的是虛、靜、沈、柔，也就是行拳之中內心要清心靜念，透過氣沈丹田，然後以意導炁，以炁運身，把體內的髒氣、病氣、濁氣排除，再吸收大自然的能量，因此能夠舒展筋骨、流通氣脈，並能促進血液循環及新陳代謝。
太極拳共有十三勢（同「式」），分別是掤、履、擠、按、採、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定，但以前八勢為主要架勢。詹德勝以呂副總統的膝傷為例，如果常練太極拳中的「履勢」，它是先將能量導引到腳底的湧泉穴，使氣血往下流注；另外，太極拳的「採勢」，透過意念導引，從背後的夾脊到雙臂，達到「氣斂入骨」，能強化四肢的筋骨。
他強調，太極拳行拳之中，透過「氣遍周身」及「虛靈頂勁」等功法，既能養生、益壽，又可強身自衛，重要的是，它能以柔克剛，如果遇到外力攻擊，不需直接還擊而可借力使力，甚至一推手便把對方反彈至數公尺外。
不過，詹德勝指出，由於太極拳在行拳運步中，經常處於屈膝弓步狀態，並以一條腿輪換支持全身重心，膝關節負荷重量頗大，有些初學者不知練拳的竅門，出現膝關節不同程度的疼痛。
他認為，這種輕微的運動傷害其實容易避免，重點在於屈膝時應避免膝關節垂直線超過腳尖。另外，如果在練拳之前先兩腳併攏，雙手按兩膝上方，進行順時針或逆時針的膝關節暖身動作，也能有效避免膝關節傷害。
【2007/08/19 聯合報】
- Nov 21 Sat 2009 19:54
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三十九式太極劍譜
1.持劍勢
2.左顧七星
3.背劍勢
4.仙人指路
5.袖裡藏針
6.魁星戲斗
7.燕子抄水
8.左右邊攔掃
9.小魁星
10.黃蜂入洞
11.捧劍勢
12.野馬跳澗
13.鳳凰點頭
14.靈貓捕鼠
15.右展翅
16.連環劍
17.掃龍勢
18.等魚勢
19.左右龍行
20.捲旗勢
21.宿鳥投巢
22.射雁勢
23.烏龍擺尾
24.青龍出水
25.風捲殘荷
26.撥草尋蛇
27.野馬跳澗
28.反身勒馬
29.指南針
30.迎風拈塵
31.順水推舟
32.流星趕月
33.天馬飛報
34.挑簾勢
35.左右大車輪
36.獻芴勢
37.風掃梅花
38.指南針
39.收劍合太極
2.左顧七星
3.背劍勢
4.仙人指路
5.袖裡藏針
6.魁星戲斗
7.燕子抄水
8.左右邊攔掃
9.小魁星
10.黃蜂入洞
11.捧劍勢
12.野馬跳澗
13.鳳凰點頭
14.靈貓捕鼠
15.右展翅
16.連環劍
17.掃龍勢
18.等魚勢
19.左右龍行
20.捲旗勢
21.宿鳥投巢
22.射雁勢
23.烏龍擺尾
24.青龍出水
25.風捲殘荷
26.撥草尋蛇
27.野馬跳澗
28.反身勒馬
29.指南針
30.迎風拈塵
31.順水推舟
32.流星趕月
33.天馬飛報
34.挑簾勢
35.左右大車輪
36.獻芴勢
37.風掃梅花
38.指南針
39.收劍合太極
- Sep 30 Wed 2009 13:16
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(台視)發現新台灣 - 2009世運會太極拳表演賽專題報導
- Sep 24 Thu 2009 08:24
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中華十三式氣功太極拳研究會召開成立大會暨第一次會員大會
- Nov 21 Fri 2008 20:18
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拜師契機湧現吉兆
這得回溯到 二○○三年十一月廿三日 那場締造金氏世界紀錄的萬人
齊練太極拳表演活動，呂副總統獲邀為座上賓。主辦單位中華民國
太極拳總會原以為副總統只是禮貌性到場講話後，便立即離去，沒
想到她待了一個小時見證了這段歷史，還說要拜太極拳總會理事長
詹德勝為師。
萬人齊練太極拳的地點在台北市中正紀念堂，現場聚集了一萬四千
六百多人，時值深秋，天氣已略有涼意，照理說不是燕子活躍的季
節，但表演活動展開不久，天空竟意外飛來一群燕子，以圓形編隊
的方式，在表演隊伍上空盤旋，一幅祥燕獻瑞的畫面彷彿報來佳音
。呂秀蓮副總統見狀直說這是吉兆，心情好得沒話說，當時陪同在
旁的詹德勝回憶說，這段燕子報喜的瑞象還是呂副總統率先發現，
在天空盤旋半個小時以上，久久才離去。
其後，呂副總統端坐在台上仔細觀看萬人太極拳表演的每一招式，
頻頻發問，詹德勝則在旁解說，「過去我們常有太極拳的活動，一
般政治人物都是到場致意後就離開，呂副總統卻對每個招式的作用
、效果，打破砂鍋問到底，而且在活動最後跟著我們喊口號，很讓
我們感到振奮。」
詹德勝的詫異還不止於此，接二連三的後續發展彷彿一篇篇人生的
奇遇，讓他看到政治人物真性情的一面。
偕姊妹淘一同練拳
首先是呂副總統實踐諾言，真的來向他學太極拳，「她說要拜我為
師，我以為只是場面話，很多政治人物開了支票沒兌現司空見慣，
我從來就不介意，而且自古以來，從沒有帝王學太極拳，沒想到事
隔一年多，今年年初，我突然接到一通電話說，呂副總統真的要來
練太極拳，當時我又驚又喜。我心想終於有元首級的人物要投入太
極拳行列了。」
呂副總統習拳還招來幾位同好，包括僑委會委員長張富美、立法委
員藍美津、藝人白冰冰等，「呂副總統選練的是我自創的十三式太
極拳，每星期上課兩次，每次兩小時。前半小時做準備運動，中間
一小時是教學過程，最後半小時做緩和動作。」
八個星期的課程結束後，呂秀蓮副總統還匯了遠超過學費的金額到
太極拳總會的帳戶，著實讓詹德勝嚇了一跳，「所有參與學太極拳
同好的學費，她都幫忙代繳，而且數目還超出不少，我們都知道，
她是有心贊助太極拳協會。」更令詹德勝開心的是，呂秀蓮主動說
要擔任太極拳的代言人，讓這項運動獲得國人更高的認同。「副總
統練拳時經常有感而發地說，太極拳是最低成本、最高效益的運動
，值得全體國人一起投入。」
詹德勝最記得呂副總統提出，運動是預防醫學的說法，對降低健保
費也有正面的助益，「健保費太高，表示只重醫療，不重預防，健
保局應該投入預防的工作，才能徹底解決健保虧空的問題。」
全心投入沒請過假
其實太極拳總會對副元首學拳是有禮遇的，並不打算收費，但副總
統很堅持比照一般待遇，詹德勝對副總統的美意也就照單全收，「
一開始以為副總統可能只練半調子，沒想到她全心投入，沒請過一
天假，還得了全勤獎。」
當初詹德勝打算請呂副總統指定教拳的場地，但是副總統完全執弟
子之禮，親自到太極拳總會所在的體育總會大樓受教，「我覺得她
不但很配合，而且也很隨和。」
有一次呂副總統主動表示，阿扁總統也很肯定她練太極拳，呂副總
統還自告奮勇說，等她學成功夫後，也要把阿扁教會。如果此事成
真，詹德勝就成了阿扁的師祖。「我自創的十三式太極真的很簡單
，打完一套只要五至六分鐘，不花時間，很適合現代人的生活節奏
。」
在詹德勝眼中，呂秀蓮習武的智慧很高，擅於舉一反三、觸類旁通
，「太極拳是透過呼吸、意念、動作三個階段，來導引身體的能量
；同時又經由意念的運作，把土地的能量及外界清潔之氣收納到體
內，再把體內的濁氣、病氣、髒氣排放出去，呂副總統聽了馬上就
答了我一句『這就是體內環保，加速體內的新陳代謝』，真是一語
中的！」
有一次詹德勝教的科目是「震盪手」，是兩臂向前水平伸直，兩掌
張開，不斷地左右震盪搖晃，白冰冰靈機一動以「蝴蝶飛」名之，
呂秀蓮說得更傳神，稱之為「比翼雙飛」，全場不禁哄然大笑。
呂秀蓮學拳後，最大的進展是氣色變好，以前手腳冰冷的問題也解
決了。「她總共只學了十三式，只算學會而已，並不算精，如果要
達到養生的目的，還必須經常練習。」不過，就一個年逾六十的學
生而言，呂秀蓮的架式比同齡的人更靈活，「跟她一起來學的人當
中，她的成績最好。」
呂馬較量自認勝一籌
「我建議呂副總統還可以練習書法。書法和太極拳的基本動作有很
多相近之處，譬如提筆、運氣、轉筆都和太極拳的基本功類似，一
旦融會貫通，兩者就可兼顧。」詹德勝表示，如果草書寫得熟練，
自然如行雲流水，和打太極拳一樣無招中有招，也能臻於化境。」
詹德勝平常也寫書法，在他的意念中，運筆和太極拳的推手運氣如
出一轍，有時提起筆，他竟然忘了自己是在打拳或是在寫字。
呂副總統對參選二○○八年總統大選始終保持彈性，這是否和她在
參加萬人齊練太極拳時碰上的祥燕獻瑞吉兆有所啟發，不得而知。
但從呂秀蓮最近的言談舉止中，的確可以看到太極拳「柔以克剛」
的精神。
詹德勝說，副總統提倡柔性治國，和太極拳的理論完全相容。如果
她把太極拳練得更精深，她的身段會更柔軟，就不會與人結怨衝突
。「以她這次代理民進黨主席為例，就可以看出副總統的身段比以
前柔軟許多。她在被外界批評之後，原本要打消代理主席的念頭，
但最終接受慰留，以大局為重，不針鋒相對，這便是柔以克剛之道
。」
呂秀蓮也曾談起同為美國哈佛大學校友的國民黨主席馬英九，她最
常掛在嘴上的是，「馬英九有的優點我都有，馬英九沒有的優點我
也有。」據詹德勝近距離觀察，呂秀蓮和馬英九有三個共通點，他
們都是不沾鍋、沒有緋聞，都很清廉，形象都很好。詹德勝說，天
地化育萬物，女性是陰，代表柔，男性是陽，代表剛，剛柔並濟則
陰陽兼顧，呂秀蓮的個性以柔為本，柔中帶剛、外柔內剛，算是女
中豪傑，「她其實是智慧、圓融兼具的女子。」詹德勝擔心外界誤
解他教呂秀蓮太極拳，有著強烈的政治色彩，事實上他醉心武術，
再三強調對政治一點興趣也沒有，「我藍、綠都不沾，也沒有特殊
的政治立場，我對呂秀蓮和馬英九兩人的印象都很好
齊練太極拳表演活動，呂副總統獲邀為座上賓。主辦單位中華民國
太極拳總會原以為副總統只是禮貌性到場講話後，便立即離去，沒
想到她待了一個小時見證了這段歷史，還說要拜太極拳總會理事長
詹德勝為師。
萬人齊練太極拳的地點在台北市中正紀念堂，現場聚集了一萬四千
六百多人，時值深秋，天氣已略有涼意，照理說不是燕子活躍的季
節，但表演活動展開不久，天空竟意外飛來一群燕子，以圓形編隊
的方式，在表演隊伍上空盤旋，一幅祥燕獻瑞的畫面彷彿報來佳音
。呂秀蓮副總統見狀直說這是吉兆，心情好得沒話說，當時陪同在
旁的詹德勝回憶說，這段燕子報喜的瑞象還是呂副總統率先發現，
在天空盤旋半個小時以上，久久才離去。
其後，呂副總統端坐在台上仔細觀看萬人太極拳表演的每一招式，
頻頻發問，詹德勝則在旁解說，「過去我們常有太極拳的活動，一
般政治人物都是到場致意後就離開，呂副總統卻對每個招式的作用
、效果，打破砂鍋問到底，而且在活動最後跟著我們喊口號，很讓
我們感到振奮。」
詹德勝的詫異還不止於此，接二連三的後續發展彷彿一篇篇人生的
奇遇，讓他看到政治人物真性情的一面。
偕姊妹淘一同練拳
首先是呂副總統實踐諾言，真的來向他學太極拳，「她說要拜我為
師，我以為只是場面話，很多政治人物開了支票沒兌現司空見慣，
我從來就不介意，而且自古以來，從沒有帝王學太極拳，沒想到事
隔一年多，今年年初，我突然接到一通電話說，呂副總統真的要來
練太極拳，當時我又驚又喜。我心想終於有元首級的人物要投入太
極拳行列了。」
呂副總統習拳還招來幾位同好，包括僑委會委員長張富美、立法委
員藍美津、藝人白冰冰等，「呂副總統選練的是我自創的十三式太
極拳，每星期上課兩次，每次兩小時。前半小時做準備運動，中間
一小時是教學過程，最後半小時做緩和動作。」
八個星期的課程結束後，呂秀蓮副總統還匯了遠超過學費的金額到
太極拳總會的帳戶，著實讓詹德勝嚇了一跳，「所有參與學太極拳
同好的學費，她都幫忙代繳，而且數目還超出不少，我們都知道，
她是有心贊助太極拳協會。」更令詹德勝開心的是，呂秀蓮主動說
要擔任太極拳的代言人，讓這項運動獲得國人更高的認同。「副總
統練拳時經常有感而發地說，太極拳是最低成本、最高效益的運動
，值得全體國人一起投入。」
詹德勝最記得呂副總統提出，運動是預防醫學的說法，對降低健保
費也有正面的助益，「健保費太高，表示只重醫療，不重預防，健
保局應該投入預防的工作，才能徹底解決健保虧空的問題。」
全心投入沒請過假
其實太極拳總會對副元首學拳是有禮遇的，並不打算收費，但副總
統很堅持比照一般待遇，詹德勝對副總統的美意也就照單全收，「
一開始以為副總統可能只練半調子，沒想到她全心投入，沒請過一
天假，還得了全勤獎。」
當初詹德勝打算請呂副總統指定教拳的場地，但是副總統完全執弟
子之禮，親自到太極拳總會所在的體育總會大樓受教，「我覺得她
不但很配合，而且也很隨和。」
有一次呂副總統主動表示，阿扁總統也很肯定她練太極拳，呂副總
統還自告奮勇說，等她學成功夫後，也要把阿扁教會。如果此事成
真，詹德勝就成了阿扁的師祖。「我自創的十三式太極真的很簡單
，打完一套只要五至六分鐘，不花時間，很適合現代人的生活節奏
。」
在詹德勝眼中，呂秀蓮習武的智慧很高，擅於舉一反三、觸類旁通
，「太極拳是透過呼吸、意念、動作三個階段，來導引身體的能量
；同時又經由意念的運作，把土地的能量及外界清潔之氣收納到體
內，再把體內的濁氣、病氣、髒氣排放出去，呂副總統聽了馬上就
答了我一句『這就是體內環保，加速體內的新陳代謝』，真是一語
中的！」
有一次詹德勝教的科目是「震盪手」，是兩臂向前水平伸直，兩掌
張開，不斷地左右震盪搖晃，白冰冰靈機一動以「蝴蝶飛」名之，
呂秀蓮說得更傳神，稱之為「比翼雙飛」，全場不禁哄然大笑。
呂秀蓮學拳後，最大的進展是氣色變好，以前手腳冰冷的問題也解
決了。「她總共只學了十三式，只算學會而已，並不算精，如果要
達到養生的目的，還必須經常練習。」不過，就一個年逾六十的學
生而言，呂秀蓮的架式比同齡的人更靈活，「跟她一起來學的人當
中，她的成績最好。」
呂馬較量自認勝一籌
「我建議呂副總統還可以練習書法。書法和太極拳的基本動作有很
多相近之處，譬如提筆、運氣、轉筆都和太極拳的基本功類似，一
旦融會貫通，兩者就可兼顧。」詹德勝表示，如果草書寫得熟練，
自然如行雲流水，和打太極拳一樣無招中有招，也能臻於化境。」
詹德勝平常也寫書法，在他的意念中，運筆和太極拳的推手運氣如
出一轍，有時提起筆，他竟然忘了自己是在打拳或是在寫字。
呂副總統對參選二○○八年總統大選始終保持彈性，這是否和她在
參加萬人齊練太極拳時碰上的祥燕獻瑞吉兆有所啟發，不得而知。
但從呂秀蓮最近的言談舉止中，的確可以看到太極拳「柔以克剛」
的精神。
詹德勝說，副總統提倡柔性治國，和太極拳的理論完全相容。如果
她把太極拳練得更精深，她的身段會更柔軟，就不會與人結怨衝突
。「以她這次代理民進黨主席為例，就可以看出副總統的身段比以
前柔軟許多。她在被外界批評之後，原本要打消代理主席的念頭，
但最終接受慰留，以大局為重，不針鋒相對，這便是柔以克剛之道
。」
呂秀蓮也曾談起同為美國哈佛大學校友的國民黨主席馬英九，她最
常掛在嘴上的是，「馬英九有的優點我都有，馬英九沒有的優點我
也有。」據詹德勝近距離觀察，呂秀蓮和馬英九有三個共通點，他
們都是不沾鍋、沒有緋聞，都很清廉，形象都很好。詹德勝說，天
地化育萬物，女性是陰，代表柔，男性是陽，代表剛，剛柔並濟則
陰陽兼顧，呂秀蓮的個性以柔為本，柔中帶剛、外柔內剛，算是女
中豪傑，「她其實是智慧、圓融兼具的女子。」詹德勝擔心外界誤
解他教呂秀蓮太極拳，有著強烈的政治色彩，事實上他醉心武術，
再三強調對政治一點興趣也沒有，「我藍、綠都不沾，也沒有特殊
的政治立場，我對呂秀蓮和馬英九兩人的印象都很好
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